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代孕期盲目进补不可取,不同阶段饮食重点各不同,快看你

文章来源:http://www.aimeike.com.cn   时间: 2019-01-26 11:50:05   

  不少的女性一旦怀孕之后,就将全部心思都放在“肚子那块肉”上,总是想尽各种办法补充营养,生怕胎儿无法得到足够的营养,影响了发育。盲目的进补方式并不科学,不但容易导致孕妇过胖,也影响到胎儿的健康。合理的饮食,补充必要的营养物质才能让胎儿健康的发育。孕期不同阶段的营养需求是不同的,如孕早期的时候要进补叶酸,而孕中期的时候要避免偏食和挑食等,而到代孕晚期的时候是要多补充蛋白质等等。孕期如何补充营养呢?下面,若兰妈咪就为大家分享一下代孕期不同阶段饮食重点,快看你补对了吗?

  孕早期关键词——叶酸

  在孕早期(第1-3个月),根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃,是这段时期代孕妇饮食的主要方针。代孕医生通常会代孕建议孕妇多摄入叶酸或含叶酸的复合维生素降低胎宝宝发生神经管畸形的风险。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在代怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月。

  孕1月 关键词:均衡、叶酸

  这个月,胎宝宝从一个受精的卵细胞开始发育逐步形成一个小小的点状胚芽,孕妈妈还感觉不到他。孕妈妈这个月不用太紧张,饮食上也不必做太多变化,但是要注意膳食的营养搭配均衡,蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物一样都不能少。持续服用叶酸仍然是必要的哦!

  孕2月 关键词:少食多餐、叶酸

  进入孕2月,随之而来的恶心、呕吐、厌油、头晕、乏力、嗜睡、流涎、喜食酸性食物等早孕反应表现明显。越是这个时期,孕妈妈越要注意食物健康,尽量不要挑食,保持食物营养的全面和均衡。注意补充水分,少食多餐,能吃就吃,通过变化烹饪方法和食物种类,保证自己的营养补充。

  孕3月 关键词:营养、叶酸

  孕妈妈这个月的妊娠反应可能会更加剧烈一些,但孕妈妈为了胎代孕宝宝着想也一定要坚持吃饭,这时候无须忌口,想吃什么就吃什么,吐了没事,漱漱口,平静一会又继续吃。可以多选用一些口味清淡、营养丰富的食物。平时可以将一些富含维生素E的坚果,像核桃、杏仁、葵瓜子等,为胎代孕宝宝的大脑发育提供充足的不饱和脂肪酸。

  孕中期关键词——均衡

  孕中期(怀孕4~6个月)是代怀孕胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外,组织器官也在不断地分化、发育和完善;另一方面,孕妇的体重此时也迅速增加——孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因此,这个时期的营养饮食很重要。

  在此阶段,孕妇的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,这时就应不失时机地调整饮食,补充营养。在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量。当然,代孕妇也不能不加限制地过多进食,从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤),影响顺利分娩。

  孕4月 关键词:忌暴饮暴食、补钙

  从这个月开始,孕妈妈进入相对比较安全、愉快的孕中期。早孕的妊娠反应逐渐消退,胎宝宝也逐步发育成了一个小胎儿。孕妈妈这个月的食欲好了,胎代孕宝宝的营养需求也加大了,孕妈妈需要全面摄取各种营养,但切忌暴饮暴食。

  进入孕中期以后,胎宝宝的骨骼生长加速了,对钙的需求量增加,奶制品、豆腐、绿色蔬菜等都是很好的钙质来源,孕妈妈可以适量增加食用。

  孕5月 关键词:DHA

  这个阶段为适应孕育宝宝的需要,孕妈妈体内的基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘迅速发育,需要适量的蛋白质和能量。考虑到胎宝宝骨骼和视网膜等器官发育,孕妈妈应注意补充维生素A、D以及钙、铁等微量元素。

  同时,要注意食品安全,对于腌腊食品、松花蛋及罐头等含有食物添加剂以及铅等食品尽量不要食用。

  孕6月 关键词:粗粮、补钙、维C

  这个月孕妈妈的小腹隆起明显了,支撑子宫的韧带被拉长,孕妈妈偶尔会觉得疼痛。有的孕妈妈出现的蝴蝶斑、便秘、腿部抽筋、牙龈出血有时也会让孕妈妈苦恼不已,怎么破呢?

  蝴蝶斑:产后注意皮肤护理一般会逐渐消失。

  便秘:食物里增加红薯、南瓜、燕麦等粗粮可以避免便秘

  腿抽筋:增加牛奶、豆制品、海产品的摄入,适量补充钙剂能有效改善腿部抽筋的现象。

  牙龈出血:吃一些富含维生素C的水果如柠檬、西红丝、猕猴桃等能有效预防牙龈出血。

  代孕晚期关键词——多样化

  到了代怀孕晚期(代怀孕7个月到分娩阶段),代怀孕胎儿生长得更快,代怀孕胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上代孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。在产前检查时,孕妇可以请教代孕医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当食谱。

  孕7月 关键词:优质蛋白质

  这个月孕妈妈进入晚孕的阶段了,增大的子宫压迫盆腔,孕妈妈可能出现消化不良,便秘、下肢水肿、妊娠纹等不适。这个阶段胎宝宝的生长、孕妈妈的细胞修复等都需要更多的蛋白质和能量。因此,孕妈妈可以延续前几个月的食谱,坚持正确的饮食方式补充优质的营养,充分摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪。

  孕8月 关键词:保持

  这个月,胎宝宝还是在努力地生长,孕妈妈腹部隆起更加明显,代孕期的不适感也逐渐增加,有时候会出现手麻脚肿、腰腿疼痛等症状。但是,坚持定期产检,如果没有妊娠的异常并发症,孕妈妈不要太担心以上这些症状,合理饮食加上愉悦的心情,坚持锻炼,一定能孕育出一个健康的宝宝。

  孕9月 关键词:补钙、补铁

  孕妈妈的身体负担日益增加,但是这个月仍需要丰富的营养,代孕建议继续补充钙和铁,满足胎宝宝的代孕期生长需要。

  另外,胎宝宝体内的钙一般以上是孕期最后2个月储备起来的,而铁摄入不足,胎宝宝出生后易患缺铁性贫血,影响他的出生后发育。

  孕10月 关键词:清淡、控制体重

  十月怀胎、一朝分娩。这个月孕妈妈要坚持清淡饮食,多吃有易于消化的食物,控制体重,不要让胎宝宝体重增长过多长成巨大儿,以免造成分娩困难。保持规律的作息时间,舒畅的心情,坚持合理的饮食,安心等待天使降落人间的那一刻吧!

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