食用蛋白质含量丰厚的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆成品等，蛋白质的摄入量宜坚持在每日80 100克。 确保满意的碳水化合物，这类食物包含五谷和马铃薯、白薯、玉米等杂粮。 确保恰当的脂肪，植物性脂肪更习气代孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 恰当添加矿物质的罗致，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其间钙和铁十分重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 补偿维生素，多吃蔬菜和生果。留心蔬菜必定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被损坏。 尽量少食影响性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；必定制止喝酒吸烟。 海产品中富含丰厚的养分，分外是富含碘，代孕妇应当适宜吃一些，可是要稳重，防止发作过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，防止感染寄生虫。.[悉数]